Estiramientos y sección de masaje a Juan Antonio Ureba

 En la práctica del fútbol es tan importante el entrenamiento como hacer buenos estiramientos para evitar contracturas y rigidez muscular, y muy importante que en el estiramiento no se produzca dolor

Y por supuesto una vez terminado el ejercicio darle al musculo una buena sección de masajes para recuperar el tono muscular. Los masajes deben ser profundos e intensos ya que su propósito es aliviar a los músculos de todas las tensiones generadas, como evitar posibles lesiones.